| 烤红啤梨奶酪船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 178克 | 烤红啤梨奶酪船热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于小提琴171分钟消耗的热量...150 | |||||
烤红啤梨奶酪船的做法共19个步骤
食材主料/辅料
红啤梨（2个）、鸡蛋（2个）、马苏里拉奶酪（适量）、盐（少许）、胡椒（少许）、白糖（1大勺）
1/19. 准备好材料。
2/19. 将梨对切。
3/19. 挖去中间的籽。
4/19. 将果肉挖出来。
5/19. 果肉压碎。
6/19. 加入奶酪丝。
7/19. 加入蛋黄。
8/19. 加入胡椒和盐。
9/19. 搅拌成稀糊。
10/19. 烤箱预热180度。
11/19. 将蛋白加一勺糖。
12/19. 蛋白打发。
13/19. 蛋白加入蛋黄糊中。
14/19. 将搅拌好的馅料放入梨槽。
15/19. 将梨摆放烤盘内。
16/19. 放入预热好的烤箱内。
17/19. 180度，15-20分钟左右。
18/19. 此步骤可开启手机操作。
19/19. 表面上色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、羊排、干辣椒搭配；与鹅蛋、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 烤红啤梨奶酪船热量428 千卡
- 脂肪29.54 克
- 蛋白质38.52 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠794 毫克
- 钙787 毫克
- 铁2 毫克
- 钾233 毫克