| 西红柿超级蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 西红柿超级蛋热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于开车104分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿超级蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（4个）、熟鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 材料备好。
2/6. 熟鸡蛋剝壳用刀剖开，将蛋黄放入容器里。
3/6. 用叉子压碎，加入胡萝卜丁和沙拉酱搅拌均匀。
4/6. 在小西红柿的侧面切一刀，切下来的片对切（兔子的耳朵），在离小西红柿的头部不远处切一刀（不要切到底）。
5/6. 插上耳朵，小兔子完成。
6/6. 用汤匙将做法3的蛋黄泥舀入蛋白里，挤上少许的沙拉酱，放上小兔子就好了。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、促进消化、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与豆浆、圆白菜、西瓜搭配；与山药、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿超级蛋热量259 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质14.58 克
- 碳水化合物15.72 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克