| 蚝油拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 蚝油拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于擦地5分钟消耗的热量...228 | |||||
蚝油拌青瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、蒜头（适量）、六月鲜酱油（适量）、味达美臻品蚝油（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）
1/4. 青瓜1根洗净。
2/4. 六月鲜酱油和臻品蚝油备用。
3/4. 陈醋备用。
4/4. 青瓜切丝，加入蒜头，一勺蚝油，一勺酱油，一勺陈醋和适量盐，拌匀装盘即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蚝油拌青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克