| 丝瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 丝瓜炒肉热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于倒垃圾88分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、夹心瘦肉（250克）、生粉（少许）
1/2. 先把油锅烧热，将肉放进锅里翻炒几下，然后将用水兑好的生粉放进锅里和肉一起煮，同时将盐，料酒，酱油，耗油一起和肉一起煮，肉至七八成熟起锅！然后把锅烧热，放适量油，将丝瓜入锅，迅速翻炒几下，然后将炒肉片的汁水倒入和丝瓜一块焖两分钟，然后调一下味，再将肉片倒入和丝瓜翻炒几下，至肉片熟透，起锅！
2/2. 丝瓜清甜，肉片鲜嫩！口感极佳！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、凉血解毒、清凉等功效；可与虾皮、鸡蛋、明虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、美容护肤等功效；
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营养信息
- 丝瓜炒肉热量221 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物91.26 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克