| 番茄黄瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 535克 | 番茄黄瓜蛋汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于林业工作23分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄黄瓜蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、黄瓜（半根）、鸡蛋（2个）
1/3. 准备食材
2/3. 直接放清水，番茄，黄瓜入锅（本人比较懒，这样比较爽口）
3/3. 水开后，加入打散的鸡蛋，搅拌一下，加盐，鸡精，散点葱花就可以了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、防癌等功效；可与西兰花、芹菜、鲫鱼搭配；与冰棍、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、生津止渴等功效；可与土豆、墨鱼、黑木耳搭配；与花生酱、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与北极虾、生菜、青椒搭配；与牛奶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄黄瓜蛋汤热量184 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.62 克
- 钠151.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾403 毫克