| 番茄蛋花面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 552克 | 番茄蛋花面片汤热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于变式平板支撑105分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄蛋花面片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（150克）、番茄（2个）、鸡蛋（2个）、番茄沙司（少许）、烟（少许）
1/4. 和面，将面团揉滋润，三光政策：面光，盆光，手光。盖上保鲜膜，醒10分钟。
2/4. 将面团擀成薄片，切成3cm宽条，备用。
3/4. 锅里做开水，切入西红柿，锅开后倒入少许番茄沙司，生抽，盐调味。将面片依自己爱好抻成长6cm，宽4cm左右下入锅中。喜欢筋斗的，面片就厚一些，喜欢软糯的，面片薄一些。
4/4. 锅开后，打入鸡蛋，用筷子稍微搅散。再次开锅后，成熟，装碗完成。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与茭白、西葫芦、芥蓝搭配；与地瓜、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、海虾、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、蜂蜜搭配；与河蚌、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蛋花面片汤热量737 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物106.32 克
- 钠1193.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾625 毫克