| 清炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 清炸馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于固定脚踏车83分钟消耗的热量...420 | |||||
清炸馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（数个）、鸡蛋（1个）、调和油（适量）
1/8. 备好馒头数个，
2/8. 将馒头切片，鸡蛋打入碗中。
3/8. 将切好的馒头片放进蛋液里滚上一层蛋液，
4/8. 放进烧好油的油锅里油炸，
5/8. 途中翻面，
6/8. 两面炸黄，
7/8. 捞出沥油，
8/8. 装碗中即成。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养胃、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与苋菜、菠菜、海虾搭配；与兔肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炸馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克