| 黄瓜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 332克 | 黄瓜炒饭热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于登山机112分钟消耗的热量...402 | |||||
黄瓜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、鸡蛋（4个）、食用油（适量）
1/1. 黄瓜切片，鸡蛋打好~
2、倒入油适量，炒蛋，再放入黄瓜，翻炒
3、待黄瓜较软时出锅
duang,duang,duang,完成啦~~~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与木耳菜、土豆、醋搭配；与番茄、哈密瓜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、明虾、北极虾搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒饭热量750 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克