| 微波炉韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 378克 | 微波炉韭菜热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于擦地224分钟消耗的热量...228 | |||||
微波炉韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 将韭菜洗净 用刀将其分成三段
2/3. 韭菜上摸油和盐 放入微波炉中火烤2分钟
3/3. 拿出来后 放入适量的辣椒粉 再用中火丁3分钟即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、解毒等功效；可与豆芽、黄豆芽、北极虾搭配；与蜂蜜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、防感冒、健脾胃等功效；可与鸡蛋、花菜、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉韭菜热量850 千卡
- 脂肪109.4 克
- 蛋白质10.179999 克
- 碳水化合物88.37 克
- 钠10433 毫克
- 钙822 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1545 毫克