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绢豆腐芝士蛋糕

绢豆腐芝士蛋糕的热量和减肥功效

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绢豆腐芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
白砂糖180千卡400千卡0克0克
玉米淀粉55千卡346千卡1.2克0.1克
总量311绢豆腐芝士蛋糕热量/卡路里973千卡
田径 热量973千卡,相当于田径130分钟消耗的热量...450

绢豆腐芝士蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

8寸可可蛋糕(1片(1只切片取一片))、奶油奶酪(250克)、白砂糖(45克)、绢豆腐(180克)、玉米淀粉(16克)、蛋清(只是蛋清不要蛋黄)(1只)
绢豆腐芝士蛋糕的做法图解1

1/15. 材料部分。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解2

2/15. 奶油奶酪放容器里加糖,隔水加热融化。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解3

3/15. 边用打蛋器搅拌至奶油奶酪顺滑无颗粒状。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解4

4/15. 加入绢豆腐,继续搅拌混合均匀。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解5

5/15. 加入蛋清继续搅拌,直至混合均勻后再筛入玉米淀粉。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解6

6/15. 一定要把玉米淀粉搅拌至无颗粒,完成的奶酪糊如图,此时可以把烤箱预热200度。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解7

7/15. 切片的蛋糕,码放在蛋糕模,把豆腐奶酪糊倒在蛋糕片上。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解8

8/15. 全部糊倒入后,震一下模具使其平铺均勻。放烤架入烤箱中层,下层放一层装了水的烤盘,烤20分钟,把烤箱温度调至150度,盖层锡纸再烤20分钟。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解9

9/15. 脱模我用牙签沿模具内壁转一圈,边上有点不平整,不过也不影响。蛋糕表面其实是纯白的,在日光下拍起来偏黄,还不错。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解10

10/15. 筛了些巧克力屑,薄荷叶做装饰。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解11

11/15. 看起来美美的。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解12

12/15. 切块即食。大的吃不完准备放冰箱冷藏。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解13

13/15. 厚薄如图。放8寸蛋糕模里做的,这个材料的量不是很厚的,如果人多,可以做成如图算作一层,那么就做成两层,把材料加倍量,即只要再加多一份蛋糕片,奶酪,糖,绢豆腐,玉米淀粉,还有蛋清。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解14

14/15. 用小勺子舀着吃。

绢豆腐芝士蛋糕的做法图解15

15/15. 也可以切开把两块叠起来,这样就是两层啦,厚度刚好。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效;

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营养信息

  • 绢豆腐芝士蛋糕热量973 千卡
  • 脂肪28.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物188.4 克
  • 511.7 毫克
  • 109 毫克
  • 5.73 毫克
  • 125 毫克

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