| 葱花肉末泡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 257克 | 葱花肉末泡蛋热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于空手道37分钟消耗的热量...600 | |||||
葱花肉末泡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、瘦肉（适量）、葱花（适量）、盐糖鸡精料酒（适量）
1/4. 葱花，肉末，鸡蛋一同放入碗里，加入盐糖鸡精调味，倒入少许料酒。
2/4. 锅里倒适量油，放入蛋液煎至金黄，翻面。蛋液都凝固了就可以出锅了！
3/4. 哈哈哈，我还切了一个三角小蛋饼出来！配酸辣酱杠杠的
4/4. 配碗八宝粥！！嘻嘻，甜滋滋的，完美早餐！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与洋葱、桂圆、圆生菜搭配；与鹅肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；可与白萝卜、银耳、蕨菜搭配；与红豆、首乌、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 葱花肉末泡蛋热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克