| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 179克 | 自制面包糠热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于擦地134分钟消耗的热量...228 | |||||
自制面包糠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（4块）
1/4. 將全麦面包片的皮切掉后切成小块儿
2/4. 空炸锅200度预热5分钟后，铺上锡纸，将切好的面包块儿倒入180度加热8分钟！在加热前，我在面包片上喷了少许油
3/4. 面包出锅后倒入搅拌机，搅拌机里不能有水！这是我搅拌以后刚洗过的机器，所以里面有水迹
4/4. 搅拌好以后导入容器里即可
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制面包糠热量508 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠346 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克