| 糯米紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 糯米紫薯糕热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于瑜珈304分钟消耗的热量...210 | |||||
糯米紫薯糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、紫薯（100克）、白芝麻（30克）、白糖或者蜂蜜（适量）
1/10. 糯米浸泡四小时，倒掉一大半水，隔水蒸熟。
2/10. 紫薯蒸熟，挤压成泥状，加入熟白芝麻，搅拌均匀。
3/10. 蒸好的糯米饭装入保鲜袋，趁热揉一会儿，以增强黏性。
4/10. 在器皿内放一层保鲜膜。
5/10. 放一层糯米饭，压平压结实。
6/10. 放一层紫薯泥。
7/10. 再放一层糯米饭，压结实。
8/10. 晾凉以后切成自己喜欢的形状，可以加蜂蜜食用。
9/10. 也可以加白糖食用。
10/10. 这个也是加白糖。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、护发明目等功效；可与红豆、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米紫薯糕热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克