| 桑椹酸奶冰冰乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 329克 | 桑椹酸奶冰冰乐热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于循环训练19分钟消耗的热量...480 | |||||
桑椹酸奶冰冰乐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜桑椹（200克）、冰块（15块）、酸奶（360毫升）
1/7. 新鲜桑椹洗净滤干水分
2/7. 酸奶放冷冻室冷冻30分钟。
3/7. 沙冰机加入冰块
4/7. 加入桑椹
5/7. 加入酸奶
6/7. 沙冰机沙冰模式20秒
7/7. 装入杯子！完成！?*??-??-??”?*゜
weibo 花茶野人
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治虫咬、止烦躁等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑椹酸奶冰冰乐热量152 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克