| 绿豆糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆糯米糕热量/卡路里1761千卡 | |||
 热量1761千卡，相当于八段锦391分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆糯米糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、大米粉（适量）、绿豆（适量）、白糖（适量）
1/14. 绿豆洗净，放锅里煮熟
2/14. 糯米粉
3/14. 大米粉
4/14. 把绿豆压成泥，加糖调均匀
5/14. 糯米粉和大米粉加糖加水和一和
6/14. 糯米粉和大米粉加糖加水和一和，和到不粘手，如图
7/14. 拿一些搓成圆形
8/14. 压扁放到盘子里
9/14. 中间放一层绿豆泥
10/14. 再搓一个圆形压扁放上去，撒上芝麻
11/14. 放锅里，开水蒸半个小时
12/14. 行啦
13/14. 放凉后，周边用个小刀过一下，取出放盘子里，切块
14/14. 第一次做，凑合着
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、护发明目等功效；可与香瓜、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清热解毒、通经脉等功效；可与马齿苋、燕麦片、燕麦搭配；与狗肉、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糯米糕热量1761 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质35.55 克
- 碳水化合物222.13 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克