| 孕晚期家常菜-鸡蛋炒韭黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭黄 | 克 | 15千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 305克 | 孕晚期家常菜-鸡蛋炒韭黄热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于宗教舞152分钟消耗的热量...300 | |||||
孕晚期家常菜-鸡蛋炒韭黄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭黄（125克）、盐（一点点）、酱油（一点点）、食用油（适量）
1/6. 韭黄，孕妇是可以吃的，但韭菜就不可以。
2/6. 韭黄洗干净，切段，具体多长，个人喜欢。
3/6. 鸡蛋在碗中先搅拌，加入一点清水，一点盐，可以让炒出来的鸡蛋变滑。
4/6. 热油起锅，加入韭黄，翻炒。
5/6. 快熟的时候，倒进刚搅拌好的鸡蛋，继续翻炒。
6/6. 好了的时候，加一点点酱油，就可以上碟啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与西红柿、牡蛎 、银鱼搭配；与牛奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有充肺气、补肾助阳、温中开胃等功效；可与平菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 孕晚期家常菜-鸡蛋炒韭黄热量761 千卡
- 脂肪109.67 克
- 蛋白质21.72 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠16201 毫克
- 钙274 毫克
- 铁13.89 毫克
- 钾856 毫克