| 彩色土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 彩色土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打磨地板50分钟消耗的热量...270 | |||||
彩色土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青辣椒（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 先将土豆去皮切丝，泡在冷水中。
2/9. 土豆洗掉淀粉控干水分。
3/9. 青红椒切丝备用。
4/9. 起油锅放入干辣椒和蒜头煸香。（蒜备剩一点等会还再下）
5/9. 见干辣椒稍微变色加入青红椒丝翻炒。
6/9. 加入土豆丝继续翻炒。
7/9. 土豆炒软时加入盐巴和剩下的蒜头。
8/9. 最后放少许鸡精提味即可。
9/9. 配上一碗饭很可口哦!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、养颜等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克