牛奶土司+芒果果酱+年糕的热量和减肥功效

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牛奶土司+芒果果酱+年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
芒果	克	180千卡	60千卡	0.82克	0.38克
糯米	克	888千卡	355千卡	6.3克	0.6克
总量	850克	牛奶土司+芒果果酱+年糕热量/卡路里2151千卡
热量2151千卡，相当于踩水538分钟消耗的热量...240

牛奶土司+芒果果酱+年糕的做法共3个步骤

高粉（300克）、芒果（300克）、糯米（250克）、盐（2克）、奶粉（9克）、酵母（5克）、鸡蛋（1个）、牛奶（150毫升）、黄油（25克）、白砂糖（50克）、淀粉（25克）、白砂糖（50克）、水（275克）、白砂糖（适量）、黑芝麻（适量）

1/3. 在面包桶内先倒入牛奶。
2、加入鸡蛋。
3、在面包桶的一角放盐，一角放糖。
4、倒入高粉和奶粉。
5、中间加酵母。
6、机器运转十分钟后加软化的黄油。
7、选择菜单1.
8、选择重量、烧色，按启动键。
9、烘焙前刷少量蛋液。

2/3. 准备好食材。
2、糯米淘洗干净，浸泡半小时，再沥干倒入面包桶内。
3、加入水。
4、倒入白砂糖。
5、将面包桶安装在面包机上。
6、选择菜单24年糕功能，时间显示1：25.
7、做好的年糕。
8、制作完成后，趁热将年糕放入模具内。
9、表面洒黑芝麻。

3/3. 准备好食材。
2、将芒果洗净去皮。
3、切小丁。
4、芒果丁放入面包桶。
5、加白砂糖。
6、加淀粉。
7、搅拌均匀腌制20分钟。
8、选择菜单18果酱功能。
9、做好的芒果果酱。

高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、延年益寿等功效；可与桂花、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；