| 金橘薄荷茶-开胃又润喉的茶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 355千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 556克 | 金橘薄荷茶-开胃又润喉的茶饮热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于写字215分钟消耗的热量...108 | |||||
金橘薄荷茶-开胃又润喉的茶饮的做法共16个步骤
食材主料/辅料
金橘（500克）、柠檬汁（30毫升）、薄荷叶（适量）、冰糖（200克）、水（200毫升）、白开水（适量）
1/16. 金橘洗净后去掉上面的梗，放入少许盐浸泡20分钟。
2/16. 20分钟后用水再次冲洗干净，将每一颗金橘切成四瓣；把金橘核挑出。
3/16. 全部金橘核挑出后将金橘放入面包桶里。
4/16. 放入200ML水，柠檬汁和冰糖。
5/16. 将面包桶放入面包机里，启动【果酱】模式开始制作金橘酱；面包桶上面可以盖上一张湿布，这样可以防止制作果酱过程中在搅拌时果汁溅出面包机里。
6/16. 金橘酱做好后味道香浓及浓稠。
7/16. 趁热将金橘酱放入消毒过的瓶子里，盖上盖子倒扣直到晾却后放入冰箱冷藏食用，冲泡金橘茶时只需加入少许的薄荷叶和沸水即可。
8/16. 成品。
9/16. 成品。
10/16. 成品。
11/16. 成品。
12/16. 成品。
13/16. 成品。
14/16. 成品。
15/16. 成品。
16/16. 成品。
食材功效信息
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有生津消食、醒酒、维护心血管等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 金橘薄荷茶-开胃又润喉的茶饮热量387 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.33 克
- 碳水化合物35.39 克
- 钠44 毫克
- 钙317 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾879 毫克