| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 自制花生酱热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于郑多燕小红帽124分钟消耗的热量...360 | |||||
自制花生酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、无盐黄油（100克）、盐（6克）、细砂糖（10克）
1/7. 准备食材，花生炒香，去皮。
2/7. 用料理机将花生米打碎。
3/7. 将打碎了的花生蓉倒入面包机里，有结块的就用手捏碎。
4/7. 然后加入盐糖黄油。
5/7. 启动果酱程序，时间是1小时20分钟。不需要等程序结束，大概启动程序40分钟后可以停止。
6/7. 做好的花生酱再次装入料理杯，打碎成泥装。
7/7. 装入消毒了的奶瓶，放冰箱保鲜层冷藏数小时后再吃，让黄油凝固一下，跟平时买的花生酱没两样哦！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、降血压、润肺化痰等功效；可与猪蹄、南瓜子、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生酱热量745 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克