| 西红柿鸡蛋盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 69.5克 | 西红柿鸡蛋盅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（0.5克）
1/7. 挑几个表面光滑且能倒着立在案板上的西红柿
2/7. 把它的底部用刀切掉，拿勺子把瓤掏空备用，为了方便食用，用菜刀把瓤切的碎一点
3/7. 打一个鸡蛋加入少量的盐，搅拌均匀，锅里放一点食用油
4/7. 把鸡蛋炒的大小适中
5/7. 加入西红柿瓤一起翻炒
6/7. 关火，等西红柿鸡蛋稍凉盛入西红柿蛊里
7/7. 还能开关盖，是不是很有意思
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与银鱼、干贝、荠菜搭配；与桔子、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋盅热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克