| 豆豉爆花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 豆豉爆花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于山地车6分钟消耗的热量...498 | |||||
豆豉爆花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（350）、猪五花肉（100克）
1/4. 花菜汆水，水里加点盐放少许色拉油，这样出来的菜美观
2/4. 锅里加油依次加入豆豉五花肉辣椒段炒香
3/4. 加入花菜蒜末，盐，味，鸡粉，煸炒出锅
4/4. 完成
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、防癌等功效；可与圣女果、猪里脊肉、西红柿搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉爆花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克