| 平底锅烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 平底锅烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于划船120分钟消耗的热量...240 | |||||
平底锅烤馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、五香粉，孜然粉(爱吃什么加什么)（适量）
1/4. 馒头切片(7毫米左右，不要太厚不脆也浪费时间)
2/4. 锅烧热，加几滴油，用厨房纸一遍锅(吸油也不容易糊)
3/4. 放入馒头，顺便煎个蛋(^_^)，减肥期间高蛋白适量碳水，再来杯豆浆或牛奶
4/4. 两面金黄时撒盐，孜然粉五香粉等即可，五分钟搞定早餐，开吃吧营养均衡味道好！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、除热、益精气等功效；
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营养信息
- 平底锅烤馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克