| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 家常炒面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于打理草坪196分钟消耗的热量...330 | |||||
家常炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
手擀面（根据人数适量）、鸡肉（适量）、西红柿（1个）、油菜（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、川椒（适量）
1/9. 调料大集合~
2/9. 油菜先在水中焯过
3/9. 现在锅中放入油，温热时，将川椒放入爆锅。
4/9. 再将鸡肉放入，炒至变色，再放入西红柿翻炒，并放入白糖。
5/9. 再放入已煮过的面，翻炒几下。
6/9. 接着放入已经焯过的油菜，翻炒，在放入老抽，和盐。
7/9. 将小葱切为葱花，放入，翻炒两下，便可出锅。
8/9. 如喜欢，可煎几个荷包蛋。
9/9. 香喷喷，营养又美味的炒面就做好啦~
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克