| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 798克 | 蒸面条热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于掸灰尘504分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
细面条（适量）、猪肉（适量）、豆角（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、白胡椒（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 材料备好。
2/9. 猪肉用盐，料酒，白胡椒，一个鸡蛋搅拌均匀，腌10分钟。
3/9. 倒入猪肉，炒至泛白。
4/9. 倒入猪肉，炒至泛白。
5/9. 然后倒入豆角，芹菜，加入盐，鸡精，十三香，白胡椒调味，倒入一碗水中火焖一会。
6/9. 面条上锅蒸10分钟。
7/9. 盛出倒入香油，生抽搅拌均匀。
8/9. 然后倒入菜拌一下，再上锅蒸个5分钟就好了。
9/9. 蒸出的面条很有嚼头。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与黑木耳、山楂、白萝卜搭配；与牛排、鹌鹑、首乌相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、温补、健脾胃等功效；可与土豆、鸡肉、木耳搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、鸭肉、粳米搭配；与醋、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸面条热量1261 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物13.35 克
- 钠135.3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾556 毫克