| 芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 483克 | 芒果果酱热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于看电影531分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果果肉（300克）、冰糖（100克）、柠檬（半个）
1/2. 300克果肉打成泥，加入冰糖（不喜欢太甜的可以适当减量），将半个柠檬的汁挤入果泥~
2/2. 大火煮沸，转小火慢慢熬制呈粘稠状，注意不停搅拌以免糊底哦~趁热装瓶密封~搭配吐司，完美~
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与高粱、白果、香蕉搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果酱热量531 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克