| 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于棒球82分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一个）、蒜蓉（适量）、粉丝（适量）、耗油，豉油，鲜贝露（适量）
1/6. 准备食材 ，娃娃菜切6等份，蒜切末，青椒切末，鲜贝露1勺，耗油1勺，豉油两勺，香油少许，粉丝泡开
2/6. 热锅放入葱末，蒜末，炒香
3/6. 倒入调好的酱汁，放入少许盐，糖
4/6. 粉丝放在娃娃菜上，码放整齐，酱汁出锅，加入少许香油
5/6. 将炒好的酱放在粉丝上，入蒸锅，蒸约5~10分钟
6/6. 出锅前撒少许青椒末，即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、护肝、排毒清肠等功效；可与排骨、粳米、火腿搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜热量410 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠278.9 毫克
- 钙152 毫克
- 铁8 毫克
- 钾887 毫克