| 萝卜红烧海鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 萝卜红烧海鲈鱼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于滑冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜红烧海鲈鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海鲈鱼尾巴（450克）、白萝卜（400克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备好食才
2/10. 海鲈鱼尾巴浸泡60分钟，洗净，切大块
3/10. 萝卜去皮，洗净切滚刀块
4/10. 锅里油热，放下海鲈鱼
5/10. 煎透盛出
6/10. 锅里油热，放下萝卜煸炒3分钟
7/10. 放入鱼块
8/10. 加水，糖，姜，葱，蒜
9/10. 加料酒，老抽，大火煮开，中火15--20分钟
10/10. 加点盐煮1分钟，加葱花，鸡精即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与豆腐丝、千张、糙米搭配；与猪腰、银耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜红烧海鲈鱼热量56 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克