| 腐竹培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 231千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 169克 | 腐竹培根卷热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于木管乐器416分钟消耗的热量...120 | |||||
腐竹培根卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腐竹（50克）、培根（6片）、盐（适量）
1/8. 所有食材
2/8. 腐竹切断浸泡
3/8. 腐竹洗净放入碗中，放适量盐腌一下
4/8. 取一片培根放上腐竹
5/8. 然后卷起来
6/8. 卷好放入盘中
7/8. 锅中放水煮开，放入腐竹培根卷蒸10分钟
8/8. 10分钟出锅即可
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗炎、预防老年痴呆等功效；可与猪肝、西芹 、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 腐竹培根卷热量832 千卡
- 脂肪58.97 克
- 蛋白质83.22 克
- 碳水化合物23.35 克
- 钠2099.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁17.78 毫克
- 钾1051 毫克