| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 279克 | 炒年糕热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于画画15分钟消耗的热量...270 | |||||
炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕条（455克）、圆白菜（1个）、大葱（少许）、新松辣酱（适量）
1/6. 圆白菜洗净，切小块
2/6. 年糕条用热水抄，心软即可
3/6. 捞出静置
4/6. 热锅凉油，放入葱花煸香，放入新松辣酱，根据个人口味调量。
5/6. 放入切好的圆白菜，再放入年糕条
6/6. 出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、补骨髓等功效；可与虾仁、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、治疗高血压等功效；可与粳米、红枣、基围虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量67 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠32 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克