| 电饼铛-冰花煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 400克 | 电饼铛-冰花煎饺热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于开会67分钟消耗的热量...90 | |||||
电饼铛-冰花煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（400克）、炒鸡蛋（5个）
1/4. 韭菜洗净切碎
2/4. 把韭菜碎和炒好的鸡蛋，姜切末，适量盐和植物油均匀搅拌（先放油拌韭菜，后放盐，不容易出水），饺子皮的做法就不赘述了。开包吧。
3/4. 将包好的饺子底蘸油，摆放在电饼铛中，注意间隔要大一些。煎一分钟后倒入淡淡的稀面水，盖盖五分钟左右既成。
4/4. 看着晶莹剔透的冰花，有点小成就感。开动吧！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、温中行气等功效；可与基围虾、鲫鱼、海虾搭配；与牛奶、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
炒鸡蛋的热量131千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 电饼铛-冰花煎饺热量100 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克