| 土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 267克 | 土豆饭热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于俯卧撑131分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小土豆（3个）、肉末（100克）、大米（适量）
1/1. 锅烧热 放入切段葱和肉沫炒香再放入切块的土豆炒三成熟
高压锅煮饭放入刚刚炒过的土豆肉沫（比平常加水多哦，我加的是大骨汤煮饭）
盖上锅盖等待熟啦
开锅后，加入鸡精调味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、润肠通便等功效；可与荷叶、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饭热量1048 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克