| 凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于转呼啦圈45分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（4个）、剁辣椒（两勺）、大蒜子（2颗）、小葱（2根）、生抽（1勺）
1/3. 把皮蛋切好摆盘
2/3. 淋上一勺生抽，两勺剁辣椒。
3/3. 大蒜子，小葱切碎，洒在上面就行了。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、清热消炎、润肺等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、防癌、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌皮蛋热量226 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克