| 酸奶水果甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 125克 | 酸奶水果甜品热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于骑马16分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶水果甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（125克）、新鮮水果（适量）、消化餅乾（适量）、蜜紅豆（少許）
1/3. 准備所有材料
2/3. 將水果切成小塊備用
3/3. 將消化餅乾放入杯?加入水果和酸奶上面再放入一层消化餅乾，然後加自己喜歡的裝飾品，放入冰箱冷藏一下就可以吃了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果甜品热量130 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克