| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于跳舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、青椒（4个）
1/5. 准备好材料，洗净待用。
2/5. 青椒切丁，鸡蛋打散（可以加点盐）
3/5. 热锅入油，加入提前切好的青椒倒入翻炒，大概两分钟左右盛盘待用。
4/5. 这次冷锅入油，加入打散的鸡蛋，煎炒片刻，待鸡蛋七分熟的时侯加入之前炒好的青椒，继续翻炒。
5/5. 放入盐等调料，盛盘，搞定！记住不要放鸡精额，鸡蛋本身的鲜味更好吃。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与辣椒、苋菜、黄豆搭配；与茶叶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、防感冒等功效；可与鸡翅、包菜、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物11 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克