| 豆芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 501克 | 豆芽炒韭菜热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于冰上曲棍球18分钟消耗的热量...480 | |||||
豆芽炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、韭菜（少许）、配料 姜（少许）、大蒜（少许）、调料 盐（少许）、味精（少许）
1/6. 豆芽洗净备用
2/6. 配料切好备用
3/6. 豆芽炒熟
4/6. 焯好盛出备用
5/6. 锅中放油，姜蒜爆香后倒入豆芽和韭菜，快速翻炒，出锅前加入少许盐和味精调味即可
6/6. 快手菜，没有出水哦(⊙o⊙)哦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、行气理血等功效；可与黄豆芽、鹌鹑蛋、明虾搭配；与牛奶、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒韭菜热量147 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质3.289999 克
- 碳水化合物20.01 克
- 钠340 毫克
- 钙213 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾900 毫克