| 颗粒分明的白菜腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 416克 | 颗粒分明的白菜腊肠炒饭热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于健美操103分钟消耗的热量...480 | |||||
颗粒分明的白菜腊肠炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、腊肠（适量）、剩饭（1人份）
1/2. 把白菜，腊肠洗净切小块备用
2/2. 热锅，加油，放腊肠炒制透明，在放入白菜炒到些微出水，加入剩饭一起翻炒，炒好前一分钟放入酱油调味即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、促消化等功效；可与鸭腿、栗子、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 颗粒分明的白菜腊肠炒饭热量821 千卡
- 脂肪48.71 克
- 蛋白质24.38 克
- 碳水化合物22.48 克
- 钠1682 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾393 毫克