| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于芭蕾舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（1瓶500毫升）
1/4. 先把柠檬用盐搓洗，冲洗干净后晾干即可
2/4. 柠檬两端切除，再切片厚度适中，差不多4-5毫米的样子，再把柠檬籽抠除
3/4. 我看过好多人做柠檬蜂蜜时都是另外准备的密封罐子，都是放一层柠檬铺一层蜂蜜，我呢是懒人有懒招(在妈妈帮里学的)，直接将切好的柠檬片放进蜂蜜瓶里，放进去时记得用筷子按到下面
4/4. 做完效果如图，盖上盖子等到第二天就可以喝了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、开胃等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪花梨、橙子搭配；与大米、豆腐干、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克