| 夏日美味–酸奶鲜果刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力糖浆 | 克 | 112千卡 | 279千卡 | 2.1克 | 1.13克 |
| 总量 | 184克 | 夏日美味–酸奶鲜果刨冰热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于垒球66分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日美味–酸奶鲜果刨冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、时令鲜果（适量）、巧克力糖浆（适量）
1/6. 提前将购买来的酸奶在冰箱冷冻结块（至少一夜）。
2/6. 将冷冻结块的酸奶从冰箱取出后用，稍在室温下放置后，用剪刀除去外包装。
3/6. 用较为锋利的刀具将酸奶块剁成较小点儿的块，便于料理机打碎。
4/6. 将剁成小块的酸奶块放入料理机罐内，用打粉末刀片打碎。
5/6. 打碎后的酸奶末口感与冰激凌类似。但融化较快，所以盛装器皿最好提前也冷藏降温。
6/6. 加入时令水果（草莓，西瓜，芒果）浇上巧克力糖浆，即可食用。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
巧克力糖浆的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 夏日美味–酸奶鲜果刨冰热量262 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠111.8 毫克
- 钙173 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾563 毫克