| 自制凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 自制凉粉热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于开飞机254分钟消耗的热量...120 | |||||
自制凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯淀粉（一小碗）
1/5. 我用的红薯淀粉，一小碗，加一碗凉水拌匀，不能有粉块
2/5. 锅里再倒入3.4碗水，水开倒入刚才搅拌好的淀粉，小火，慢慢搅拌
3/5. 熬一会就会冒泡泡，要不停搅拌哦！颜色变透明，稍深一点的时候就可以出锅了
4/5. 倒入容器里放凉，进冰箱冷藏三个小时就可以了
5/5. 直接扣过了就ok了，可以凉拌可以炒，就不说了！
食材功效信息
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 自制凉粉热量508 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克