| 燕窝-夏日水果燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 燕窝-夏日水果燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于坐车56分钟消耗的热量...60 | |||||
燕窝-夏日水果燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、应季各类水果（适量）
1/5. 足干燕盏纯净水泡发3-4小时
2/5. 用漏网过滤两次过掉大毛，在用镊子挑净细毛
3/5. 炖盅加水高过燕窝2-3厘米
4/5. 燕窝隔水炖30-40分钟，盛碗中
5/5. 加入牛奶和想吃的水果即可！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 燕窝-夏日水果燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克