| 芥蓝炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 669克 | 芥蓝炒火腿肠热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于体能训练191分钟消耗的热量...300 | |||||
芥蓝炒火腿肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芥蓝（500克）、火腿肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 火腿肠切条，备用！芥蓝洗干净备用！
2/2. 锅里放油，倒进火腿肠炒香，再放进芥蓝胜，翻烤一会就可以起锅咯！
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗癌、清心明目等功效；可与牛肉、西红柿、白灵菇搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥蓝炒火腿肠热量953 千卡
- 脂肪110.66 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物33.21 克
- 钠11055.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁8.16 毫克
- 钾343 毫克