| 奶香玉米松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 169克 | 奶香玉米松饼热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于操作188分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香玉米松饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
细玉米面（200克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（45克）、泡打粉（5克）、色拉油（10克）、奶粉（1袋）、水或鲜奶（100毫升）、蜂蜜（5克）
1/12. 2个鸡蛋用打蛋器打发。
2/12. 加入白糖，蜂蜜，泡打粉，色拉油，接着打发。
3/12. 玉米面，奶粉放入盆中。
4/12. 将打发的蛋液倒入，慢慢加入水或牛奶，前后上下搅匀，不要绕圈搅。活成无颗粒的面糊，醒发5分钟。
5/12. 电饼铛预热，无油，用一个圆勺舀一勺面糊对准一个部位往下滴。
6/12. 自然形成一个圆饼。
7/12. 依次做好一个盘的量。
8/12. 饼坯上面开始冒泡，泡撑破就可翻面。
9/12. 翻面大约10秒钟即可。
10/12. 乘出晾凉。接着做所有的面糊。
11/12. 全都做好了，壮观吧！
12/12. 叫宝贝起床吃喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与香椿、青椒、丝瓜搭配；与雪莲果、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、和中益肺等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米松饼热量563 千卡
- 脂肪134.61 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物261.92 克
- 钠716.8 毫克
- 钙1895 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾2084 毫克