| 中国式的French Toast热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 中国式的French Toast热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于耕种97分钟消耗的热量...360 | |||||
中国式的French Toast的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐胡椒粉油（少许）
1/5. 馒头一个用刀平切成自己喜爱的厚度， 我切了4片！
2/5. 鸡蛋加少许盐胡椒粉打晕， 馒头片浸入让两面沾满蛋液。 同时炉子上烧热平锅。
3/5. 平锅热后放少许油，浸满蛋液的面包片放入， 改中小火， 每片馒头片的俩面煎金黄色。
4/5. 早饭准备好了！
5/5. 咦， 转眼少了一片了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、改善贫血、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与干辣椒、桂圆肉、洋葱搭配；与消炎片、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中国式的French Toast热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克