| 黑芝麻全麦胚芽吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黑糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 53千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 无盐黄油 | 克 | 108千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 559克 | 黑芝麻全麦胚芽吐司热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于广场舞460分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻全麦胚芽吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（100克）、高筋面粉（200克）、水（190克）、盐（3克）、黑糖（30克）、奶粉（6克）、小麦胚芽（15克）、熟黑芝麻（15克）、无盐黄油（15克）、酵母（3克）
1/8. 先来看看开箱图：厂家细心地将金属外表和触控面板都覆了一层防刮花的保护膜，壕金色的外表很讨喜！
2/8. 除胚芽，芝麻，酵母，黄油外，其它食材倒进面包机搅拌桶，开启一个揉面程序进行5分钟，按取消，静置30分钟。
3/8. 把酵母，黄油小块倒进面团上面。
4/8. 选开始或预约开始。
5/8. 面包机在第二次搅拌的时候会有果料盒打开声音，这时把黑芝麻，小麦胚芽倒进去。如果怕错过了时间，可以在第一次搅拌结束后倒进去。
6/8. 随时可以通过手机查看进度哦！如果早上上班前预约了面包，只要家里网络保持开启，人在办公室也可以看到面包机进度呢！
7/8. 滴滴声提示完成啦！
8/8. 程序结束，取出面包桶，把面包倒在晾架上。凉透后就可以切片啦！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与钙粉、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 黑芝麻全麦胚芽吐司热量1380 千卡
- 脂肪108.67 克
- 蛋白质56.75 克
- 碳水化合物372.99 克
- 钠10640 毫克
- 钙2060 毫克
- 铁8.12 毫克
- 钾2561 毫克