| 紫薯玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 紫薯玫瑰馒头热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于刷牙544分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯玫瑰馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、酵母粉（3克）、紫薯（1个）、温水（适量）
1/7. 紫薯切块，弄成泥
2/7. 将紫薯，面粉，酵母粉 适量的温水搅匀 揉成光滑的面团
3/7. 面团放在温暖的地方 等它扩大1.5倍
4/7. 将面团拿出来揉，面团中的气泡揉出去
5/7. 将面团分成四大块 没一个大块分成6小块 做成大小差不多的面饼 排列铺好 从内向里卷起来 中间切一刀
6/7. 弄好的花在锅里放15分钟
7/7. 蒸10分钟 焖3分钟就可以吃啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、提高免疫力等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与鸡胸脯肉、圣女果、玉米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯玫瑰馒头热量1089 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质54.08 克
- 碳水化合物121.02 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克