| 杂锅辣味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 杂锅辣味饭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于风帆冲浪运动104分钟消耗的热量...180 | |||||
杂锅辣味饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（100毫升）
1/5. 泡好虾和扇贝
2/5. 把洋葱土豆胡萝卜先下油锅炒
3/5. 再把米也放进去翻炒下
4/5. 放电饭锅放水煲饭
5/5. 上面可以放个鸡腿很好吃哟
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防动脉硬化、养血固精等功效；可与藕、火龙果、辣椒搭配；与橙子、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂锅辣味饭热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克