| 木耳蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 102克 | 木耳蒸鸡热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于背部训练9分钟消耗的热量...210 | |||||
木耳蒸鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
半边鸡（适量）、木耳（适量）、油 酱油 盐 糖（适量）、姜（适量）
1/3. 把鸡砍成一快快 洗净
2/3. 把全部材料放入碟子里 水开后蒸25分钟
3/3. 木耳要事先泡好
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、清肠胃、止血止痛等功效；可与春笋、草鱼、海蜇头搭配；与鸭肉、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、驱散寒邪等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳蒸鸡热量32 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物17.05 克
- 钠23.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾338 毫克