| 酸奶山楂汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶山楂汁西米露热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于耕种25分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶山楂汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（2:1）、自治山楂汁（10克）、酸奶（3个）
1/6. 这是自制山楂汁放置冰箱冷冻之后的样子
2/6. 酸奶和山楂汁搅拌完成
3/6. 酸奶可以用自制的，我不太喜欢自制的所以就买了
4/6. 西米露煮成这样就可以关火焖10分钟了
5/6. 等全透明了用凉水冲一下就可以放进酸奶里面了然后搅拌均匀就可以吃了
6/6. 当当当当！做好了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶山楂汁西米露热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克