| 可能是最好吃的西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 可能是最好吃的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上厕所141分钟消耗的热量...60 | |||||
可能是最好吃的西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（一丢丢）、蒜蓉（也一丢丢）、米酒（两滴）、蚝油（一丢丢）、纯净水（一丢丢）、葱花（这个我放了加··）（一丢丢）
1/7. 各材料准备好 蒜头拍扁剁成蒜蓉 西红柿削皮（皮不能断！后面要用）切好备用 碗里打好鸡蛋 依次加入米酒 耗油 盐( 都是一丢丢啊 啊啊 多了也可以反正又不是我吃~) 一小勺纯净水 （就一小勺啊！！不能多！！这个主要是为了让蛋更嫩些 但是多了就稀了！！切记！）
2/7. 热锅 加一丢丢油 炒好鸡蛋 起锅备用
3/7. 热锅 加以丢丢油 炒西红柿 加一丢丢盐 一丢丢耗油（这个按您口味 不喜欢吃就不加啦 ） （几成熟看个人口味吧 反正我是只炒了一会会 ）
4/7. 西红柿炒得差不多了就倒入刚才炒好的鸡蛋一起翻炒一会会
5/7. 起锅前放葱花翻炒两下 就可以出锅装盘啦！
6/7. 最后 拿刚才削西红柿皮来一卷 就成了一朵花花啦 是不是简单又美腻！哈哈哈
7/7. 不说了我找筷子去了！再见！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆肉、百合、菠菜搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、降血压等功效；可与黄鱼、福寿鱼、芹菜搭配；与青鱼、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可能是最好吃的西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克